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Anatomia della corsa. Guida per un alenamento efficace
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Mal di schiena. Prevenzione e soluzione
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Gym ball. La nuova dimensione dell'allenamento
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100 esercizi di stretching per il tennis
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Enciclopedia dello stretching
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Il dimagrimento scientifico con l'attività fisica
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Muscoli e potenza. 84 esercizi con tavole anatomiche
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ELIKA - Enciclopedia degli esercizi per gambe, addominali e glutei. Tavole anatomiche, biomeccanica e corretta esecuzione

DISPONIBILE

Un'enciclopedia completa per le donne che vogliono prendersi cura del proprio corpo, dalle appassionate di fitness fino alle professioniste del settore, che troveranno in questo volume gli approfondimenti necessari a rendere il proprio lavoro ancora più specializzato ed efficace. L'ampia sezione di esercizi, gli utili approfondimenti e le istr ...

  • Anno pubblicazione: 2017
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Illustratore: Arechabala I.
  • Autore: Moran Esquerdo Oscar
  • Pagine: 271
  • Traduttore: Rustignoli M. V.
  • Soggetto: Ginnastica
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ELIKA - Anatomia dello stretching. Come aumentare la flessibilità muscolare

DISPONIBILE

Rinomato fitness trainer e primo ballerino di Broadway, Craig Ramsay è fermamente convinto che dedicarsi allo stretching significhi dedicarsi a se stessi. Un programma di stretching non riguarda solo quei pochi movimenti che si eseguono prima di iniziare il "vero" allenamento fisico, ma è una componente essenziale per avere un corpo flessibile ...

  • Data prevista pubblicazione: marzo 2013
  • Autore: Ramsay Craig
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ELIKA - Anatomia della forza e del condizionamento

DISPONIBILE

L'allenamento della forza e quello del condizionamento, benché diversi fra loro per obiettivi e risultati, dipendono l'uno dall'altro e si completano perfettamente a vicenda. Da un lato, un atleta forte può riuscire a sollevare grossi carichi, ma è limitato se non conosce le regole di un adeguato condizionamento. Esso, infatti, non consiste so ...

  • Anno pubblicazione: 2014
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Soggetto: Allenamento
  • Autore: Liebman Hollis Lance
  • Pagine: 160
  • Traduttore: Salbashian C.
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ELIKA - Anatomia dell'allenamento al femminile. Esercizi e programmi specifici per le donne

DISPONIBILE

Negli ultimi anni, le iscrizioni femminili in palestra e alle maratone hanno raggiunto cifre da record, perché è ormai noto che l'esercizio gioca un ruolo essenziale non solo nel miglioramento della forma fisica, del benessere psicologico e del modo di affrontare le sfide quotidiane della vita, ma anche nella prevenzione di malattie e patologi ...

  • Anno pubblicazione: 2014
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Autore: Purcell Lisa
  • Pagine: 160
  • Soggetto: Allenamento Salute
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ELIKA - Anatomia della corsa. Guida per un alenamento efficace

DISPONIBILE

"Anatomia della corsa" è una dettagliata guida di allenamento per gli appassionati di questa disciplina, che comprende un programma completo di esercizi mirati al potenziamento e all'allungamento dei gruppi muscolari più utilizzati nella corsa e nel jogging. Troverete istruzioni passo a passo chiare e dettagliate, arricchite da numerose illust ...

  • Data prevista pubblicazione: ottobre 2013
  • Autore: Striano Philip
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ELIKA - Anatomia dell'allenamento per over 50. Guida pratica per mantenersi in forma dopo i 50 anni

DISPONIBILE

"Chi si ferma è perduto", recita un famoso proverbio e numerosi studi lo confermano: se ci si smette di allenare, i risultati e i benefici ottenuti svaniscono in fretta. È importante, invece, mantenersi in esercizio, perché l'attività fisica, di qualunque tipo essa sia, ha profondi effetti positivi sulla salute, la longevità, la prevenzione de ...

    • Data prevista pubblicazione: ottobre 2013
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    ELIKA - Mal di schiena. Prevenzione e soluzione

    DISPONIBILE

    Il mal di schiena è una delle problematiche fisiche più diffuse e "democratiche" che ci siano, dal momento che chiunque ne soffre almeno una volta nella vita. Esiste però un modo semplice, indolore e alla portata di tutti per risolvere il problema alla radice: prevenirlo con un'attività fisica regolare e mirata.

    • Pagine: 128
    • Soggetto: Ginnastica
    • Autore: Bazzani Boris
    • Formato: Da 20 a 28 cm
    • Data prevista pubblicazione: giugno 2013
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    ELIKA - Gym ball. La nuova dimensione dell'allenamento

    DISPONIBILE

    La gym ball è un attrezzo diffuso, ma dalle potenzialità ancora sconosciute. Alla semplicità delle sue caratteristiche tecniche corrisponde, infatti, un'impressionante varietà di benefici sulla propriocezione, la postura, la forza e la tonificazione. Questo libro è dedicato a tutti coloro che vogliono sperimentare il divertente e innovativo me ...

    • Pagine: 160
    • Soggetto: Allenamento
    • Autore: Albini Ester
    • Formato: Da 20 a 28 cm
    • Data prevista pubblicazione: giugno 2013
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    ELIKA - G. A. G. per tutti. Gambe toniche, addominali piatti, glutei sodi

    DISPONIBILE

    Gambe toniche, addominali piatti e glutei sodi: il sogno di tutti. I metodi per arrivare a questi obiettivi, le sequenze giuste, le tecniche corrette: tutto vi sarà svelato! Potrete eseguire l'allenamento comodamente a casa vostra o all'aperto. Il libro vi guiderà alla scoperta del vostro corpo e della sua bellezza.

    • Pagine: 128
    • Soggetto: Ginnastica
    • Autore: Memmo Fabio
    • Formato: Da 20 a 28 cm
    • Data prevista pubblicazione: giugno 2013
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    ELIKA - 100 esercizi di stretching per il tennis

    DISPONIBILE

    Gli sport di racchetta sono sempre più popolari tra gli atleti di ogni età e livello di preparazione, ma non va dimenticato che tennis, paddle, squash, badminton e frontenis presentano specifici requisiti sia fisici che tecnici. Conoscere le tecniche fondamentali, sapere quali strutture anatomiche intervengono in esse e identificare le lesioni ...

    • Anno pubblicazione: 2017
    • Formato: Da 20 a 28 cm
    • Illustratore: Ferròn M.
    • Autore: Seijas Guillermo
    • Pagine: 152
    • Traduttore: Salbaroli C.
    • Soggetto: Tennis Stretching
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    ELIKA - Enciclopedia dello stretching

    DISPONIBILE

    Enciclopedia dello stretching

    • Anno pubblicazione: 2012
    • Formato: Da 20 a 28 cm
    • Autore: Esquerdo Óscar M.
    • Pagine: 240
    • Soggetto: Stretching
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    ELIKA - Allenarsi in acqua. esercizi, metodologie e programmi di lavoro per il fitness e il training in acqua

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    Quando un corpo si trova immerso in acqua viene sottoposto a sensazioni e percezioni differenti da quelle che si riscontrano in un'attività svolta a terra. Questo libro spiega i benefici che possono essere riscontrati nei diversi apparati muscolari e indica gli esercizi più indicati per raggiungere gli obiettivi prefissati a seconda del livell ...

    • Pagine: 128
    • Data prevista pubblicazione: gennaio 2013
    • Autore: Lolletti Luca
    • Formato: Da 20 a 28 cm
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    ELIKA - Il dimagrimento scientifico con l'attività fisica

    DISPONIBILE

    Il dimagrimento scientifico con l'attività fisica

    • Soggetto: Dietetica Allenamento
    • Anno pubblicazione: 2012
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    ELIKA - Anatomia del core training. Migliorare agilità, forza e coordinazione con l'allenamento dei muscoli centrali

    DISPONIBILE

    Tutti i movimenti che il corpo compie ogni giorno dipendono dai muscoli del core, vale a dire il corsetto addominale, che include il complesso coxo-lombo-pelvico e che è responsabile della stabilità del tronco e del bacino. Avere un core forte significa muoversi efficacemente e con facilità. "Anatomia del core training" aiuta a muovere i primi ...

    • Anno pubblicazione: 2012
    • Formato: Da 20 a 28 cm
    • Soggetto: Allenamento
    • Autore: Ellsworth Abby
    • Pagine: 160
    • Traduttore: Camporesi S.
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    ELIKA - Pilates. Le regole del benessere

    DISPONIBILE

    Il pilates è un allenamento unico. Corpo snello e ben modellato, addominali tonici, schiena forte, postura corretta, muscoli allungati: sono solo alcuni degli effetti di questa disciplina, che insegna al copro come tornare padrone del proprio benessere. Praticato con attenzione e costanza dona armonia, equilibrio ed elasticità.

    • Pagine: 160
    • Soggetto: Pilates
    • Autore: Albini Ester
    • Formato: Da 20 a 28 cm
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    ELIKA - Basket

    DISPONIBILE

    Il basket è a tutti gli effetti uno degli sport più amati e praticati in Italia. Quasi tutti hanno prima o poi provato l'ebbrezza di fare canestro, ma il basket, come tutti gli sport, è molto più di una palla infilata in rete. Il libro introduce al mondo della pallacanestro attraverso la spiegazione dettagliata delle regole di gioco, i ruoli d ...

    • Anno pubblicazione: 2012
    • Soggetto: Pallacanestro
    • Autore: Neumann Hannes
    • Formato: Da 20 a 28 cm
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    ELIKA - Carving

    DISPONIBILE

    Da quando il carving è stato introdotto, negli anni '90, il mondo dello sci non è stato più lo stesso. L'introduzione di sci sciancrati, cioè più stretti al centro e più larghi alle estremità di quelli tradizionali, ha reso lo sci una disciplina più semplice, versatile e divertente. Il successo ottenuto presso tutti gli appassionati fa sì che ...

    • Anno pubblicazione: 2012
    • Soggetto: Sci
    • Autore: Kemmler Jürgen
    • Formato: Da 20 a 28 cm
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    ELIKA - Anatomia dello yoga. Consigli per la corretta esecuzione delle asana

    DISPONIBILE

    "Anatomia dello yoga" intende far conoscere le tecniche di respirazione più appropriate e una varietà di asana, ossia posizioni, da comporre in sequenze adeguate sia per i principianti, quanto per i più esperti. Istruzioni passo a passo spiegheranno come eseguire ogni esercizio, per avviare un programma quotidiano che donerà calma e concentraz ...

    • Anno pubblicazione: 2012
    • Formato: Da 20 a 28 cm
    • Autore: Ellsworth Abby
    • Pagine: 160
    • Soggetto: Yoga
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    ELIKA - Tennis

    DISPONIBILE

    Grazie a immagini facili da memorizzare, che riproducono la sequenza dei movimenti dei singoli colpi in maniera tecnicamente perfetta, il manuale è utile a tutti coloro che fin dall'inizio vogliono imparare nel miglior modo possibile a giocare a tennis, o, se lo fanno già, a migliorare il proprio gioco.

    • Anno pubblicazione: 2012
    • Formato: Da 20 a 28 cm
    • Autore: Scholl Peter
    • Pagine: 144
    • Soggetto: Tennis
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    ELIKA - Il metodo run-walk-run. Migliorare i tempi e ridurre la fatica: suggerimenti per tagliare il traguardo da campioni

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    Secondo il campione olimpico statunitense Jeff Galloway, tutti, o quasi, possono partecipare a una maratona, concluderla e vincerla. Aiutare le persone a maturare la passione per la corsa e a viverla con entusiasmo e competenza è l'obiettivo di Jeff, ideatore del famoso metodo run-walk-run, utilizzato da corridori di ogni livello per preparars ...

    • Anno pubblicazione: 2014
    • Formato: Da 20 a 28 cm
    • Soggetto: Jogging
    • Autore: Galloway Jeff
    • Pagine: 174
    • Traduttore: Campi E.
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    ELIKA - Muscoli e potenza. 84 esercizi con tavole anatomiche

    DISPONIBILE

    "Muscoli e potenza" è una guida visiva, completa e ricca di dettagli, essenziale per tutti coloro che vogliono aumentare la forza muscolare e il livello di forma fisica, requisiti indispensabili per migliorare la propria qualità di vita, prevenire l'invecchiamento e ottenere un fisico bello, sano e in forma. Il metodo di allenamento ad alta in ...

    • Anno pubblicazione: 2014
    • Formato: Da 20 a 28 cm
    • Illustratore: Ferron M.
    • Autore: Cánovas Linares Ricardo
    • Pagine: 127
    • Traduttore: Leogrande A.
    • Soggetto: Ginnastica Body building
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    ELIKA - Metodologia della preparazione fisica

    DISPONIBILE

    Manuale professionale e completo, ricco di nozioni e approfondimenti, "Metodologia della preparazione fisica" è un'opera specialistica ed esaustiva, rivolta a studenti di Scienze motorie, professionisti della preparazione sportiva e amanti del fitness, che raccoglie le conoscenze più aggiornate in materia di ricerca applicata allo sport e di a ...

    • Anno pubblicazione: 2014
    • Soggetto: Allenamento
    • Autore: Gollin Massimiliano
    • Formato: Da 20 a 28 cm
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    ELIKA - Allenarsi con il cardiofrequenzimetro. Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza

    DISPONIBILE

    Non c'è atleta, amatoriale o professionista, che possa fare a meno del cardiofrequenzimetro, piccolo ma utilissimo dispositivo che permette di applicare l'innovazione tecnologica e le più recenti ricerche scientifiche all'allenamento per monitorare i progressi fatti e osservare i risultati ottenuti. Questo manuale vi mostrerà come! Attraverso ...

    • Anno pubblicazione: 2014
    • Formato: Da 20 a 28 cm
    • Soggetto: Allenamento
    • Autore: Benson Roy Connolly Declan
    • Pagine: 304
    • Traduttore: Raggi G.
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    ELIKA - Yoga tutor. Guida teorico-pratica per esperti e appassionati

    DISPONIBILE

    "Yoga tutor" è un manuale completo di hatha yoga dedicato a tutti coloro che vogliono praticare questa disciplina con impegno e serietà e agli aspiranti insegnanti. Mark Kan svela come questa antica scienza può mostrarci la via per godere di una salute radiosa, di un perfetto controllo della mente e della pace con noi stessi, il mondo e la nat ...

    • Anno pubblicazione: 2014
    • Formato: Da 20 a 28 cm
    • Autore: Kan Mark
    • Pagine: 256
    • Soggetto: Yoga
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