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Anatomia dello stretching. Come aumentare la flessibilità muscolare
€ 18,50
ELIKA  Anatomia dello stretching. Come aumentare la flessibilità muscolare

(9788895197821) Rinomato fitness trainer e primo ballerino di Broadway, Craig Ramsay è fermamente convinto che dedicarsi allo stretching significhi dedicarsi a se stessi. Un programma di stretching non riguarda solo quei pochi movimenti che si eseguono prima di iniziare il "vero" allenamento fisico, ma è una componente essenziale per avere un corpo flessibile ...

Autore: Ramsay Craig | Data prevista pubblicazione: marzo 2013

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Anatomia Core Stability. Guida completa per migliorare il controllo motorio nello sport e nella vita quotidiana e prevenire gli infortuni
€ 18,50
ELIKA  Anatomia Core Stability. Guida completa per migliorare il controllo motorio nello sport e nella vita quotidiana e prevenire gli infortuni

(9788898574117) "Anatomia Core Stability" è una guida completa all'allenamento del core, il vero e proprio "cuore" del nostro corpo, che è costituito dagli importantissimi muscoli del tronco, indispensabili per migliorare la flessibilità e la forma fisica generali, agevolando così i movimenti e le azioni della vita quotidiana. Attraverso un'ampia selezione di ...

Autore: Liebman Hollis Lance | Anno pubblicazione: 2015 | Pagine: 160 | Formato: Da 20 a 28 cm | Traduttore: Mingozzi G. |
Autore: Liebman Hollis Lance | Anno pubblicazione: 2015 | Pagine: 160 | Formato: Da 20 a 28 cm | Traduttore: Mingozzi G. | Soggetto: Allenamento

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Anatomia dell'allenamento al femminile. Esercizi e programmi specifici per le donne
€ 18,50
ELIKA  Anatomia dell'allenamento al femminile. Esercizi e programmi specifici per le donne

(9788898574063) Negli ultimi anni, le iscrizioni femminili in palestra e alle maratone hanno raggiunto cifre da record, perché è ormai noto che l'esercizio gioca un ruolo essenziale non solo nel miglioramento della forma fisica, del benessere psicologico e del modo di affrontare le sfide quotidiane della vita, ma anche nella prevenzione di malattie e patologi ...

Autore: Purcell Lisa | Anno pubblicazione: 2014 | Pagine: 160 | Formato: Da 20 a 28 cm | Soggetto: Allenamento Salute

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Anatomia della corsa. Guida per un alenamento efficace
€ 18,50
ELIKA  Anatomia della corsa. Guida per un alenamento efficace

(9788895197876) "Anatomia della corsa" è una dettagliata guida di allenamento per gli appassionati di questa disciplina, che comprende un programma completo di esercizi mirati al potenziamento e all'allungamento dei gruppi muscolari più utilizzati nella corsa e nel jogging. Troverete istruzioni passo a passo chiare e dettagliate, arricchite da numerose illust ...

Autore: Striano Philip | Data prevista pubblicazione: ottobre 2013

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Nordic walking
€ 17,99
ELIKA  Nordic walking

(9788895197982) Mettetevi in cammino per un fisico snello, forte e sano con Nordic walking, la guida che vi accompagnerà sulla strada di questa disciplina, dalla scelta dell'attrezzatura alla creazione del vostro programma di allenamento personalizzato. Suzanne Nottingham e Alexandra Jurasin, grandi esperte di nordic walking, vi mostreranno come trarre il mas ...

Autore: Nottingham Suzanne Jurasin Alexandra | Data prevista pubblicazione: ottobre 2013

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La mountain bike. Tecnica e allenamento
€ 12,50
ELIKA  La mountain bike. Tecnica e allenamento

(9788895197579) Questo testo illustra il mondo delle "route grasse" all'appassionato, al preparatore e all'amatore agonista. Partendo dalla strutturazione e programmazione dell'allenamento, passando per la scelta e la regolazione della bicicletta, e terminando con la tecnica di guida, esaurienti cenni di alimentazione e consigli su cura e manutenzione del mezzo,

Autore: Diamantini Simone | Anno pubblicazione: 2012 | Pagine: 136 | Formato: Da 20 a 28 cm | Soggetto: Mountain bike

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Basket
€ 12,50
ELIKA  Basket

(9788895197685) Il basket è a tutti gli effetti uno degli sport più amati e praticati in Italia. Quasi tutti hanno prima o poi provato l'ebbrezza di fare canestro, ma il basket, come tutti gli sport, è molto più di una palla infilata in rete. Il libro introduce al mondo della pallacanestro attraverso la spiegazione dettagliata delle regole di gioco, i ruoli d ...

Autore: Neumann Hannes | Anno pubblicazione: 2012 | Formato: Da 20 a 28 cm | Soggetto: Pallacanestro

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Yoga. L'antidoto naturale allo stress
€ 12,50
ELIKA  Yoga. L'antidoto naturale allo stress

(9788895197623) La sempre maggiore diffusione delle pratiche yoga nel mondo occidentale è il segnale eclatante di quanto bisogno ci sia di equilibrio, sia nel modo di rapportarsi agli altri e al mondo esterno, sia dentro noi stessi. Lo yoga aiuta a ristabilire la propria naturale armonia, insegnando a muoversi, attraverso le asana, e a respirare, attraverso l ...

Autore: De Bartolomeo Donato | Anno pubblicazione: 2012 | Pagine: 160 | Formato: Da 20 a 28 cm | Soggetto: Yoga

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Tennis
€ 12,50
ELIKA  Tennis

(9788895197654) Grazie a immagini facili da memorizzare, che riproducono la sequenza dei movimenti dei singoli colpi in maniera tecnicamente perfetta, il manuale è utile a tutti coloro che fin dall'inizio vogliono imparare nel miglior modo possibile a giocare a tennis, o, se lo fanno già, a migliorare il proprio gioco.

Autore: Scholl Peter | Anno pubblicazione: 2012 | Pagine: 144 | Formato: Da 20 a 28 cm | Soggetto: Tennis

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Carving
€ 12,50
ELIKA  Carving

(9788895197661) Da quando il carving è stato introdotto, negli anni '90, il mondo dello sci non è stato più lo stesso. L'introduzione di sci sciancrati, cioè più stretti al centro e più larghi alle estremità di quelli tradizionali, ha reso lo sci una disciplina più semplice, versatile e divertente. Il successo ottenuto presso tutti gli appassionati fa sì che ...

Autore: Kemmler Jürgen | Anno pubblicazione: 2012 | Formato: Da 20 a 28 cm | Soggetto: Sci

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Anatomia del core training. Migliorare agilità, forza e coordinazione con l'allenamento dei muscoli centrali
€ 18,50
ELIKA  Anatomia del core training. Migliorare agilità, forza e coordinazione con l'allenamento dei muscoli centrali

(9788895197616) Tutti i movimenti che il corpo compie ogni giorno dipendono dai muscoli del core, vale a dire il corsetto addominale, che include il complesso coxo-lombo-pelvico e che è responsabile della stabilità del tronco e del bacino. Avere un core forte significa muoversi efficacemente e con facilità. "Anatomia del core training" aiuta a muovere i primi ...

Autore: Ellsworth Abby | Anno pubblicazione: 2012 | Pagine: 160 | Formato: Da 20 a 28 cm | Traduttore: Camporesi S. |
Autore: Ellsworth Abby | Anno pubblicazione: 2012 | Pagine: 160 | Formato: Da 20 a 28 cm | Traduttore: Camporesi S. | Soggetto: Allenamento

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Il dimagrimento scientifico con l'attività fisica
€ 13,99
ELIKA  Il dimagrimento scientifico con l'attività fisica

(9788895197760) Il dimagrimento scientifico con l'attività fisica

Anno pubblicazione: 2012 | Soggetto: Dietetica Allenamento

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Allenarsi in acqua. esercizi, metodologie e programmi di lavoro per il fitness e il training in acqua
€ 12,50
ELIKA  Allenarsi in acqua. esercizi, metodologie e programmi di lavoro per il fitness e il training in acqua

(9788895197807) Quando un corpo si trova immerso in acqua viene sottoposto a sensazioni e percezioni differenti da quelle che si riscontrano in un'attività svolta a terra. Questo libro spiega i benefici che possono essere riscontrati nei diversi apparati muscolari e indica gli esercizi più indicati per raggiungere gli obiettivi prefissati a seconda del livell ...

Autore: Lolletti Luca | Pagine: 128 | Formato: Da 20 a 28 cm | Data prevista pubblicazione: gennaio 2013

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100 esercizi di stretching per il tennis
€ 23,99
ELIKA  100 esercizi di stretching per il tennis

(9788898574346) Gli sport di racchetta sono sempre più popolari tra gli atleti di ogni età e livello di preparazione, ma non va dimenticato che tennis, paddle, squash, badminton e frontenis presentano specifici requisiti sia fisici che tecnici. Conoscere le tecniche fondamentali, sapere quali strutture anatomiche intervengono in esse e identificare le lesioni ...

Autore: Seijas Guillermo | Anno pubblicazione: 2017 | Pagine: 152 | Formato: Da 20 a 28 cm | Traduttore: Salbaroli C. |
Autore: Seijas Guillermo | Anno pubblicazione: 2017 | Pagine: 152 | Formato: Da 20 a 28 cm | Traduttore: Salbaroli C. | Illustratore: Ferròn M. | Soggetto: Tennis Stretching

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L'arte di correre veloci. Come migliorare tecnica, allenamento e prestazioni
€ 17,99
ELIKA  L'arte di correre veloci. Come migliorare tecnica, allenamento e prestazioni

(9788898574032) L'arte di correre veloci offre un approccio innovativo alla corsa. Sfida gli stereotipi, rimuove i dubbi che circondano questo sport e cancella i limiti auto-imposti, indicando non solo cosa fare ma anche come farlo. Qualunque siano il vostro livello e la disciplina che praticate, questa guida cambierà il vostro modo di correre e i vostri risu ...

Autore: Goater Julian Melvin Don | Anno pubblicazione: 2014 | Pagine: 221 | Formato: Da 20 a 28 cm | Traduttore: Distasi F. |
Autore: Goater Julian Melvin Don | Anno pubblicazione: 2014 | Pagine: 221 | Formato: Da 20 a 28 cm | Traduttore: Distasi F. | Soggetto: Corse podistiche

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Il metodo run-walk-run. Migliorare i tempi e ridurre la fatica: suggerimenti per tagliare il traguardo da campioni
€ 17,99
ELIKA  Il metodo run-walk-run. Migliorare i tempi e ridurre la fatica: suggerimenti per tagliare il traguardo da campioni

(9788898574100) Secondo il campione olimpico statunitense Jeff Galloway, tutti, o quasi, possono partecipare a una maratona, concluderla e vincerla. Aiutare le persone a maturare la passione per la corsa e a viverla con entusiasmo e competenza è l'obiettivo di Jeff, ideatore del famoso metodo run-walk-run, utilizzato da corridori di ogni livello per preparars ...

Autore: Galloway Jeff | Anno pubblicazione: 2014 | Pagine: 174 | Formato: Da 20 a 28 cm | Traduttore: Campi E. |
Autore: Galloway Jeff | Anno pubblicazione: 2014 | Pagine: 174 | Formato: Da 20 a 28 cm | Traduttore: Campi E. | Soggetto: Jogging

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Allenarsi con il cardiofrequenzimetro. Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza
€ 17,99
ELIKA  Allenarsi con il cardiofrequenzimetro. Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza

(9788898574018) Non c'è atleta, amatoriale o professionista, che possa fare a meno del cardiofrequenzimetro, piccolo ma utilissimo dispositivo che permette di applicare l'innovazione tecnologica e le più recenti ricerche scientifiche all'allenamento per monitorare i progressi fatti e osservare i risultati ottenuti. Questo manuale vi mostrerà come! Attraverso ...

Autore: Benson Roy Connolly Declan | Anno pubblicazione: 2014 | Pagine: 304 | Formato: Da 20 a 28 cm | Traduttore: Raggi G. |
Autore: Benson Roy Connolly Declan | Anno pubblicazione: 2014 | Pagine: 304 | Formato: Da 20 a 28 cm | Traduttore: Raggi G. | Soggetto: Allenamento

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G. A. G. per tutti. Gambe toniche, addominali piatti, glutei sodi
€ 12,50
ELIKA  G. A. G. per tutti. Gambe toniche, addominali piatti, glutei sodi

(9788895197906) Gambe toniche, addominali piatti e glutei sodi: il sogno di tutti. I metodi per arrivare a questi obiettivi, le sequenze giuste, le tecniche corrette: tutto vi sarà svelato! Potrete eseguire l'allenamento comodamente a casa vostra o all'aperto. Il libro vi guiderà alla scoperta del vostro corpo e della sua bellezza.

Autore: Memmo Fabio | Pagine: 128 | Formato: Da 20 a 28 cm | Soggetto: Ginnastica | Data prevista pubblicazione: giugno 2013

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Stretching per tutti. Come rendere il corpo elastico e flessibile
€ 12,50
ELIKA  Stretching per tutti. Come rendere il corpo elastico e flessibile

(9788895197883) La ricetta per avere un corpo tonico e flessibile non è difficile: bastano un po' di esercizi eseguiti bene, un pizzico di costanza, impegno quanto basta. Il volume è una guida allo stretching per principianti, intermedi e avanzati. Gli argomenti trattati: come si allungano i muscoli? , una sola attività, tanti metodi: stretching statico, stre ...

Autore: Torri Barbara | Pagine: 128 | Formato: Da 20 a 28 cm | Soggetto: Stretching | Data prevista pubblicazione: giugno 2013

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Anatomia del ciclismo. Allenare la forza e la flessibilità per migliorare la performance
€ 18,50
ELIKA  Anatomia del ciclismo. Allenare la forza e la flessibilità per migliorare la performance

(9788895197869) Per potere eccellere nel ciclismo è necessario affidarsi a un allenamento che non sia mirato ai soli arti inferiori ma volto a rafforzare e a tonificare i muscoli di tutto il corpo, dalla testa ai piedi. Sfogliando "Anatomia del ciclismo" troverete un'ampia gamma di esercizi selezionati appositamente per fare lavorare i gruppi muscolari maggio ...

Autore: Laurita Jennifer | Anno pubblicazione: 2014 | Pagine: 160 | Formato: Da 20 a 28 cm | Traduttore: Campi E. |
Autore: Laurita Jennifer | Anno pubblicazione: 2014 | Pagine: 160 | Formato: Da 20 a 28 cm | Traduttore: Campi E. | Soggetto: Ciclismo | Data prevista pubblicazione: agosto 2013

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Pilates. Le regole del benessere
€ 12,50
ELIKA  Pilates. Le regole del benessere

(9788895197630) Il pilates è un allenamento unico. Corpo snello e ben modellato, addominali tonici, schiena forte, postura corretta, muscoli allungati: sono solo alcuni degli effetti di questa disciplina, che insegna al copro come tornare padrone del proprio benessere. Praticato con attenzione e costanza dona armonia, equilibrio ed elasticità.

Autore: Albini Ester | Pagine: 160 | Formato: Da 20 a 28 cm | Soggetto: Pilates

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Yoga per tutti. Elasticità, respirazione ed equilibrio. Con DVD
€ 9,99
ELIKA  Yoga per tutti. Elasticità, respirazione ed equilibrio. Con DVD

(9788895197234) Yoga per tutti. Elasticità, respirazione ed equilibrio. Con DVD

Anno pubblicazione: 2009 | Soggetto: Yoga

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Enciclopedia degli esercizi per gambe, addominali e glutei. Tavole anatomiche, biomeccanica e corretta esecuzione
€ 25,99
ELIKA  Enciclopedia degli esercizi per gambe, addominali e glutei. Tavole anatomiche, biomeccanica e corretta esecuzione

(9788898574315) Un'enciclopedia completa per le donne che vogliono prendersi cura del proprio corpo, dalle appassionate di fitness fino alle professioniste del settore, che troveranno in questo volume gli approfondimenti necessari a rendere il proprio lavoro ancora più specializzato ed efficace. L'ampia sezione di esercizi, gli utili approfondimenti e le istr ...

Autore: Moran Esquerdo Oscar | Anno pubblicazione: 2017 | Pagine: 271 | Formato: Da 20 a 28 cm | Traduttore: Rustignoli M. V. |
Autore: Moran Esquerdo Oscar | Anno pubblicazione: 2017 | Pagine: 271 | Formato: Da 20 a 28 cm | Traduttore: Rustignoli M. V. | Illustratore: Arechabala I. | Soggetto: Ginnastica

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Yoga tutor. Guida teorico-pratica per esperti e appassionati
€ 25,99
ELIKA  Yoga tutor. Guida teorico-pratica per esperti e appassionati

(9788898574001) "Yoga tutor" è un manuale completo di hatha yoga dedicato a tutti coloro che vogliono praticare questa disciplina con impegno e serietà e agli aspiranti insegnanti. Mark Kan svela come questa antica scienza può mostrarci la via per godere di una salute radiosa, di un perfetto controllo della mente e della pace con noi stessi, il mondo e la nat ...

Autore: Kan Mark | Anno pubblicazione: 2014 | Pagine: 256 | Formato: Da 20 a 28 cm | Soggetto: Yoga

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ELIKA - Anatomia dello stretching. Come aumentare la flessibilità muscolare

DISPONIBILE

Rinomato fitness trainer e primo ballerino di Broadway, Craig Ramsay è fermamente convinto che dedicarsi allo stretching significhi dedicarsi a se stessi. Un programma di stretching non riguarda solo quei pochi movimenti che si eseguono prima di iniziare il "vero" allenamento fisico, ma è una componente essenziale per avere un corpo flessibile ...

  • Data prevista pubblicazione: marzo 2013
  • Autore: Ramsay Craig
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ELIKA - Anatomia Core Stability. Guida completa per migliorare il controllo motorio nello sport e nella vita quotidiana e prevenire gli infortuni

DISPONIBILE

"Anatomia Core Stability" è una guida completa all'allenamento del core, il vero e proprio "cuore" del nostro corpo, che è costituito dagli importantissimi muscoli del tronco, indispensabili per migliorare la flessibilità e la forma fisica generali, agevolando così i movimenti e le azioni della vita quotidiana. Attraverso un'ampia selezione di ...

  • Anno pubblicazione: 2015
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Soggetto: Allenamento
  • Autore: Liebman Hollis Lance
  • Pagine: 160
  • Traduttore: Mingozzi G.
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ELIKA - Anatomia dell'allenamento al femminile. Esercizi e programmi specifici per le donne

DISPONIBILE

Negli ultimi anni, le iscrizioni femminili in palestra e alle maratone hanno raggiunto cifre da record, perché è ormai noto che l'esercizio gioca un ruolo essenziale non solo nel miglioramento della forma fisica, del benessere psicologico e del modo di affrontare le sfide quotidiane della vita, ma anche nella prevenzione di malattie e patologi ...

  • Anno pubblicazione: 2014
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Autore: Purcell Lisa
  • Pagine: 160
  • Soggetto: Allenamento Salute
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ELIKA - Anatomia della corsa. Guida per un alenamento efficace

DISPONIBILE

"Anatomia della corsa" è una dettagliata guida di allenamento per gli appassionati di questa disciplina, che comprende un programma completo di esercizi mirati al potenziamento e all'allungamento dei gruppi muscolari più utilizzati nella corsa e nel jogging. Troverete istruzioni passo a passo chiare e dettagliate, arricchite da numerose illust ...

  • Data prevista pubblicazione: ottobre 2013
  • Autore: Striano Philip
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ELIKA - Nordic walking

DISPONIBILE

Mettetevi in cammino per un fisico snello, forte e sano con Nordic walking, la guida che vi accompagnerà sulla strada di questa disciplina, dalla scelta dell'attrezzatura alla creazione del vostro programma di allenamento personalizzato. Suzanne Nottingham e Alexandra Jurasin, grandi esperte di nordic walking, vi mostreranno come trarre il mas ...

  • Data prevista pubblicazione: ottobre 2013
  • Autore: Nottingham Suzanne Jurasin Alexandra
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€ 17,99
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ELIKA - La mountain bike. Tecnica e allenamento

DISPONIBILE

Questo testo illustra il mondo delle "route grasse" all'appassionato, al preparatore e all'amatore agonista. Partendo dalla strutturazione e programmazione dell'allenamento, passando per la scelta e la regolazione della bicicletta, e terminando con la tecnica di guida, esaurienti cenni di alimentazione e consigli su cura e manutenzione del mezzo,

  • Anno pubblicazione: 2012
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Autore: Diamantini Simone
  • Pagine: 136
  • Soggetto: Mountain bike
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ELIKA - Basket

DISPONIBILE

Il basket è a tutti gli effetti uno degli sport più amati e praticati in Italia. Quasi tutti hanno prima o poi provato l'ebbrezza di fare canestro, ma il basket, come tutti gli sport, è molto più di una palla infilata in rete. Il libro introduce al mondo della pallacanestro attraverso la spiegazione dettagliata delle regole di gioco, i ruoli d ...

  • Anno pubblicazione: 2012
  • Soggetto: Pallacanestro
  • Autore: Neumann Hannes
  • Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - Yoga. L'antidoto naturale allo stress

DISPONIBILE

La sempre maggiore diffusione delle pratiche yoga nel mondo occidentale è il segnale eclatante di quanto bisogno ci sia di equilibrio, sia nel modo di rapportarsi agli altri e al mondo esterno, sia dentro noi stessi. Lo yoga aiuta a ristabilire la propria naturale armonia, insegnando a muoversi, attraverso le asana, e a respirare, attraverso l ...

  • Anno pubblicazione: 2012
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Autore: De Bartolomeo Donato
  • Pagine: 160
  • Soggetto: Yoga
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ELIKA - Tennis

DISPONIBILE

Grazie a immagini facili da memorizzare, che riproducono la sequenza dei movimenti dei singoli colpi in maniera tecnicamente perfetta, il manuale è utile a tutti coloro che fin dall'inizio vogliono imparare nel miglior modo possibile a giocare a tennis, o, se lo fanno già, a migliorare il proprio gioco.

  • Anno pubblicazione: 2012
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Autore: Scholl Peter
  • Pagine: 144
  • Soggetto: Tennis
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ELIKA - Carving

DISPONIBILE

Da quando il carving è stato introdotto, negli anni '90, il mondo dello sci non è stato più lo stesso. L'introduzione di sci sciancrati, cioè più stretti al centro e più larghi alle estremità di quelli tradizionali, ha reso lo sci una disciplina più semplice, versatile e divertente. Il successo ottenuto presso tutti gli appassionati fa sì che ...

  • Anno pubblicazione: 2012
  • Soggetto: Sci
  • Autore: Kemmler Jürgen
  • Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - Anatomia del core training. Migliorare agilità, forza e coordinazione con l'allenamento dei muscoli centrali

DISPONIBILE

Tutti i movimenti che il corpo compie ogni giorno dipendono dai muscoli del core, vale a dire il corsetto addominale, che include il complesso coxo-lombo-pelvico e che è responsabile della stabilità del tronco e del bacino. Avere un core forte significa muoversi efficacemente e con facilità. "Anatomia del core training" aiuta a muovere i primi ...

  • Anno pubblicazione: 2012
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Soggetto: Allenamento
  • Autore: Ellsworth Abby
  • Pagine: 160
  • Traduttore: Camporesi S.
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ELIKA - Il dimagrimento scientifico con l'attività fisica

DISPONIBILE

Il dimagrimento scientifico con l'attività fisica

  • Soggetto: Dietetica Allenamento
  • Anno pubblicazione: 2012
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ELIKA - Allenarsi in acqua. esercizi, metodologie e programmi di lavoro per il fitness e il training in acqua

DISPONIBILE

Quando un corpo si trova immerso in acqua viene sottoposto a sensazioni e percezioni differenti da quelle che si riscontrano in un'attività svolta a terra. Questo libro spiega i benefici che possono essere riscontrati nei diversi apparati muscolari e indica gli esercizi più indicati per raggiungere gli obiettivi prefissati a seconda del livell ...

  • Pagine: 128
  • Data prevista pubblicazione: gennaio 2013
  • Autore: Lolletti Luca
  • Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - 100 esercizi di stretching per il tennis

DISPONIBILE

Gli sport di racchetta sono sempre più popolari tra gli atleti di ogni età e livello di preparazione, ma non va dimenticato che tennis, paddle, squash, badminton e frontenis presentano specifici requisiti sia fisici che tecnici. Conoscere le tecniche fondamentali, sapere quali strutture anatomiche intervengono in esse e identificare le lesioni ...

  • Anno pubblicazione: 2017
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Illustratore: Ferròn M.
  • Autore: Seijas Guillermo
  • Pagine: 152
  • Traduttore: Salbaroli C.
  • Soggetto: Tennis Stretching
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ELIKA - L'arte di correre veloci. Come migliorare tecnica, allenamento e prestazioni

DISPONIBILE

L'arte di correre veloci offre un approccio innovativo alla corsa. Sfida gli stereotipi, rimuove i dubbi che circondano questo sport e cancella i limiti auto-imposti, indicando non solo cosa fare ma anche come farlo. Qualunque siano il vostro livello e la disciplina che praticate, questa guida cambierà il vostro modo di correre e i vostri risu ...

  • Anno pubblicazione: 2014
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Soggetto: Corse podistiche
  • Autore: Goater Julian Melvin Don
  • Pagine: 221
  • Traduttore: Distasi F.
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ELIKA - Il metodo run-walk-run. Migliorare i tempi e ridurre la fatica: suggerimenti per tagliare il traguardo da campioni

DISPONIBILE

Secondo il campione olimpico statunitense Jeff Galloway, tutti, o quasi, possono partecipare a una maratona, concluderla e vincerla. Aiutare le persone a maturare la passione per la corsa e a viverla con entusiasmo e competenza è l'obiettivo di Jeff, ideatore del famoso metodo run-walk-run, utilizzato da corridori di ogni livello per preparars ...

  • Anno pubblicazione: 2014
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Soggetto: Jogging
  • Autore: Galloway Jeff
  • Pagine: 174
  • Traduttore: Campi E.
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ELIKA - Allenarsi con il cardiofrequenzimetro. Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza

DISPONIBILE

Non c'è atleta, amatoriale o professionista, che possa fare a meno del cardiofrequenzimetro, piccolo ma utilissimo dispositivo che permette di applicare l'innovazione tecnologica e le più recenti ricerche scientifiche all'allenamento per monitorare i progressi fatti e osservare i risultati ottenuti. Questo manuale vi mostrerà come! Attraverso ...

  • Anno pubblicazione: 2014
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Soggetto: Allenamento
  • Autore: Benson Roy Connolly Declan
  • Pagine: 304
  • Traduttore: Raggi G.
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ELIKA - G. A. G. per tutti. Gambe toniche, addominali piatti, glutei sodi

DISPONIBILE

Gambe toniche, addominali piatti e glutei sodi: il sogno di tutti. I metodi per arrivare a questi obiettivi, le sequenze giuste, le tecniche corrette: tutto vi sarà svelato! Potrete eseguire l'allenamento comodamente a casa vostra o all'aperto. Il libro vi guiderà alla scoperta del vostro corpo e della sua bellezza.

  • Pagine: 128
  • Soggetto: Ginnastica
  • Autore: Memmo Fabio
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Data prevista pubblicazione: giugno 2013
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ELIKA - Stretching per tutti. Come rendere il corpo elastico e flessibile

DISPONIBILE

La ricetta per avere un corpo tonico e flessibile non è difficile: bastano un po' di esercizi eseguiti bene, un pizzico di costanza, impegno quanto basta. Il volume è una guida allo stretching per principianti, intermedi e avanzati. Gli argomenti trattati: come si allungano i muscoli? , una sola attività, tanti metodi: stretching statico, stre ...

  • Pagine: 128
  • Soggetto: Stretching
  • Autore: Torri Barbara
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Data prevista pubblicazione: giugno 2013
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ELIKA - Anatomia del ciclismo. Allenare la forza e la flessibilità per migliorare la performance

DISPONIBILE

Per potere eccellere nel ciclismo è necessario affidarsi a un allenamento che non sia mirato ai soli arti inferiori ma volto a rafforzare e a tonificare i muscoli di tutto il corpo, dalla testa ai piedi. Sfogliando "Anatomia del ciclismo" troverete un'ampia gamma di esercizi selezionati appositamente per fare lavorare i gruppi muscolari maggio ...

  • Anno pubblicazione: 2014
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Soggetto: Ciclismo
  • Autore: Laurita Jennifer
  • Pagine: 160
  • Traduttore: Campi E.
  • Data prevista pubblicazione: agosto 2013
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ELIKA - Pilates. Le regole del benessere

DISPONIBILE

Il pilates è un allenamento unico. Corpo snello e ben modellato, addominali tonici, schiena forte, postura corretta, muscoli allungati: sono solo alcuni degli effetti di questa disciplina, che insegna al copro come tornare padrone del proprio benessere. Praticato con attenzione e costanza dona armonia, equilibrio ed elasticità.

  • Pagine: 160
  • Soggetto: Pilates
  • Autore: Albini Ester
  • Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - Yoga per tutti. Elasticità, respirazione ed equilibrio. Con DVD

DISPONIBILE

Yoga per tutti. Elasticità, respirazione ed equilibrio. Con DVD

  • Soggetto: Yoga
  • Anno pubblicazione: 2009
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ELIKA - Enciclopedia degli esercizi per gambe, addominali e glutei. Tavole anatomiche, biomeccanica e corretta esecuzione

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Un'enciclopedia completa per le donne che vogliono prendersi cura del proprio corpo, dalle appassionate di fitness fino alle professioniste del settore, che troveranno in questo volume gli approfondimenti necessari a rendere il proprio lavoro ancora più specializzato ed efficace. L'ampia sezione di esercizi, gli utili approfondimenti e le istr ...

  • Anno pubblicazione: 2017
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Illustratore: Arechabala I.
  • Autore: Moran Esquerdo Oscar
  • Pagine: 271
  • Traduttore: Rustignoli M. V.
  • Soggetto: Ginnastica
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€ 25,99
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ELIKA - Yoga tutor. Guida teorico-pratica per esperti e appassionati

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"Yoga tutor" è un manuale completo di hatha yoga dedicato a tutti coloro che vogliono praticare questa disciplina con impegno e serietà e agli aspiranti insegnanti. Mark Kan svela come questa antica scienza può mostrarci la via per godere di una salute radiosa, di un perfetto controllo della mente e della pace con noi stessi, il mondo e la nat ...

  • Anno pubblicazione: 2014
  • Formato: Da 20 a 28 cm
  • Autore: Kan Mark
  • Pagine: 256
  • Soggetto: Yoga
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€ 25,99
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