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ELIKA - Anatomia dello yoga. Consigli per la corretta esecuzione delle asana

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Anatomia dello yoga" intende far conoscere le tecniche di respirazione più appropriate e una varietà di asana, ossia posizioni, da comporre in sequenze adeguate sia per i principianti, quanto per i più esperti. Istruzioni passo a passo spiegheranno come eseguire ogni esercizio, per avviare un programma quotidiano che donerà calma e concentrazi ...

Soggetto: Yoga
Pagine: 160

Autore: Ellsworth Abby
Anno pubblicazione: 2012
Formato: Da 20 a 28 cm

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ELIKA - Anatomia del core training. Migliorare agilità, forza e coordinazione con l'allenamento dei muscoli centrali

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Tutti i movimenti che il corpo compie ogni giorno dipendono dai muscoli del core, vale a dire il corsetto addominale, che include il complesso coxo-lombo-pelvico e che è responsabile della stabilità del tronco e del bacino. Avere un core forte significa muoversi efficacemente e con facilità. "Anatomia del core training" aiuta a muovere i primi ...

Soggetto: Allenamento
Pagine: 160
Traduttore: Camporesi S.