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ELIKA - Anatomia della crescita muscolare. Guida all'allenamento funzionale per aumentare la massa muscolare
Per potere incrementare la massa muscolare, occorre sapere come lavorano i muscoli. In "Anatomia della crescita muscolare", il personal trainer Craig Ramsay guida attraverso alcuni dei migliori esercizi esistenti per costruire e tonificare i principali gruppi muscolari. Ogni esercizio è presentato con precise istruzioni passo a passo, fotograf ...
- Soggetto: Allenamento
- Pagine: 160
- Autore: Ramsay Craig
- Anno pubblicazione: 2012
- Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - Nuoto
DISPONIBILEIl nuoto è innato nell'essere umano e per un neonato il passaggio dal liquido amniotico all'acqua è quanto di più naturale possibile. Ma, come tutte le cose, se non viene coltivato, se ne perde la capacità. Questo manuale permette di (re)imparare le basi fondamentali del nuoto, gli stili, le tecniche di quello che viene definito "lo sport più ...
- Soggetto: Nuoto
- Pagine: 128
- Autore: Hahn Michael
- Anno pubblicazione: 2012
- Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - Anatomia dello yoga. Consigli per la corretta esecuzione delle asana
DISPONIBILEAnatomia dello yoga" intende far conoscere le tecniche di respirazione più appropriate e una varietà di asana, ossia posizioni, da comporre in sequenze adeguate sia per i principianti, quanto per i più esperti. Istruzioni passo a passo spiegheranno come eseguire ogni esercizio, per avviare un programma quotidiano che donerà calma e concentrazi ...
- Soggetto: Yoga
- Pagine: 160
- Autore: Ellsworth Abby
- Anno pubblicazione: 2012
- Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - Pilates. Le regole del benessere
DISPONIBILEIl pilates è un allenamento unico. Corpo snello e ben modellato, addominali tonici, schiena forte, postura corretta, muscoli allungati: sono solo alcuni degli effetti di questa disciplina, che insegna al copro come tornare padrone del proprio benessere. Praticato con attenzione e costanza dona armonia, equilibrio ed elasticità.
- Soggetto: Pilates
- Formato: Da 20 a 28 cm
- Autore: Albini Ester
- Pagine: 160
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ELIKA - Tennis
DISPONIBILEGrazie a immagini facili da memorizzare, che riproducono la sequenza dei movimenti dei singoli colpi in maniera tecnicamente perfetta, il manuale è utile a tutti coloro che fin dall'inizio vogliono imparare nel miglior modo possibile a giocare a tennis, o, se lo fanno già, a migliorare il proprio gioco.
- Soggetto: Tennis
- Pagine: 144
- Autore: Scholl Peter
- Anno pubblicazione: 2012
- Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - Carving
DISPONIBILEDa quando il carving è stato introdotto, negli anni '90, il mondo dello sci non è stato più lo stesso. L'introduzione di sci sciancrati, cioè più stretti al centro e più larghi alle estremità di quelli tradizionali, ha reso lo sci una disciplina più semplice, versatile e divertente. Il successo ottenuto presso tutti gli appassionati fa sì che ...
- Soggetto: Sci
- Formato: Da 20 a 28 cm
- Autore: Kemmler Jürgen
- Anno pubblicazione: 2012
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ELIKA - Ciclismo e benessere. Alimentazione, biomeccanica, valutazione funzionale
DISPONIBILEQuesto testo, rivolto a preparatori e ciclisti appassionati, tratta di anatomia, fisiologia e biomeccanica del gesto sportivo proprio del ciclista. Particolare attenzione è data all'alimentazione e all'integrazione in funzione sia dell'allenamento che della gara. Inoltre, offre consigli sull'applicazione dei recenti test di valutazione funzionale.
- Soggetto: Ciclismo
- Pagine: 224
- Autore: Posabella Giovanni
- Anno pubblicazione: 2012
- Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - Ciclismo. Teoria e pratica dell'allenamento
DISPONIBILECiclismo. Teoria e pratica dell'allenamento
- Soggetto: Ciclismo
- Pagine: 160
- Autore: Confalonieri Francesco Vedana Fabio
- Anno pubblicazione: 2012
- Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - La mountain bike. Tecnica e allenamento
DISPONIBILEQuesto testo illustra il mondo delle "route grasse" all'appassionato, al preparatore e all'amatore agonista. Partendo dalla strutturazione e programmazione dell'allenamento, passando per la scelta e la regolazione della bicicletta, e terminando con la tecnica di guida, esaurienti cenni di alimentazione e consigli su cura e manutenzione del mezzo,
- Soggetto: Mountain bike
- Pagine: 136
- Autore: Diamantini Simone
- Anno pubblicazione: 2012
- Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - Yoga. L'antidoto naturale allo stress
DISPONIBILELa sempre maggiore diffusione delle pratiche yoga nel mondo occidentale è il segnale eclatante di quanto bisogno ci sia di equilibrio, sia nel modo di rapportarsi agli altri e al mondo esterno, sia dentro noi stessi. Lo yoga aiuta a ristabilire la propria naturale armonia, insegnando a muoversi, attraverso le asana, e a respirare, attraverso l ...
- Soggetto: Yoga
- Pagine: 160
- Autore: De Bartolomeo Donato
- Anno pubblicazione: 2012
- Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - Anatomia dell'esercizio fisico. Una guida professionale al vostro allenamento
DISPONIBILEChe cosa accade al corpo mentre ci si allena? Quali sono i muscoli sollecitati e in quali movimenti? "Anatomia dell'esercizio fisico" mostra con precisione come lavora il corpo in palestra. Tutti gli esercizi sono spiegati con chiarezza e arricchiti da fotografie a colori e schede anatomiche dettagliate, con l'indicazione dei muscoli coinvolti ...
- Soggetto: Allenamento
- Pagine: 192
- Autore: Manocchia Pat
- Anno pubblicazione: 2010
- Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - Basket
Il basket è a tutti gli effetti uno degli sport più amati e praticati in Italia. Quasi tutti hanno prima o poi provato l'ebbrezza di fare canestro, ma il basket, come tutti gli sport, è molto più di una palla infilata in rete. Il libro introduce al mondo della pallacanestro attraverso la spiegazione dettagliata delle regole di gioco, i ruoli d ...
- Soggetto: Pallacanestro
- Formato: Da 20 a 28 cm
- Autore: Neumann Hannes
- Anno pubblicazione: 2012
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ELIKA - Corsa per tutti
Corsa per tutti
- Soggetto: Jogging
- Pagine: 128
- Autore: Diamantini Simone
- Anno pubblicazione: 2010
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ELIKA - Anatomia del massaggio. Guida completa
Anatomia del massaggio" vi porta in un mondo di relax e benessere in cui si inizia approfondendo i movimenti di base fino a imparare come organizzare un massaggio completo. Le fotografie e le illustrazioni spiegano in che modo vanno massaggiati e manipolati i vari muscoli. Passo dopo passo le istruzioni mostrano come combinare le migliori tecn ...
- Soggetto: Massaggio
- Formato: Da 20 a 28 cm
- Autore: Ellsworth Abby Altman Peggy
- Anno pubblicazione: 2010
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ELIKA - Stretching per tutti
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- Soggetto: Stretching
- Pagine: 128
- Autore: Torri Barbara
- Anno pubblicazione: 2010
- Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - Toptraining. Programmi di fitness per il condizionamento muscolo-scheletrico
DISPONIBILEToptraining. Programmi di fitness per il condizionamento muscolo-scheletrico
- Soggetto: Allenamento
- Pagine: 160
- Autore: Manocchia Pat
- Anno pubblicazione: 2011
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ELIKA - Golf
DISPONIBILEGolf
- Soggetto: Golf
- Pagine: 128
- Autore: Bradley John Kölbing Alexander
- Anno pubblicazione: 2012
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ELIKA - Potenziamento muscolare
DISPONIBILEPotenziamento muscolare
- Soggetto: Body building
- Pagine: 128
- Autore: Miebner Wolfgang
- Anno pubblicazione: 2012
- Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - Yoga per la schiena. Armonia. Flessibilità e concentrazione. Con DVD
DISPONIBILEYoga per la schiena. Armonia. Flessibilità e concentrazione. Con DVD
- Soggetto: Yoga
- Pagine: 28
- Autore: De Bartolomeo Donato
- Anno pubblicazione: 2009
- Formato: Da 15 a 19 cm
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ELIKA - Pilates con la palla. Con DVD
DISPONIBILEPilates con la palla. Con DVD
- Anno pubblicazione: 2009
- Soggetto: Pilates
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ELIKA - Preparazione mentale agli sport di resistenza
DISPONIBILEPreparazione mentale agli sport di resistenza
- Soggetto: Sport
- Pagine: 176
- Autore: Trabucchi Pietro
- Anno pubblicazione: 1999
- Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - Allenati e alimentati con i cicli naturali. Rivoluziona l'allenamento di potenza e velocità con il ciclo Cianti
DISPONIBILEAllenati e alimentati con i cicli naturali. Rivoluziona l'allenamento di potenza e velocità con il ciclo Cianti
- Soggetto: Allenamento
- Pagine: 192
- Autore: Cianti Giovanni
- Anno pubblicazione: 2005
- Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - Difesa personale
Difesa personale
- Soggetto: Difesa personale
- Pagine: 186
- Autore: Maurone Stefano
- Anno pubblicazione: 2007
- Formato: Da 20 a 28 cm
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ELIKA - Correre
Correre
- Soggetto: Corse podistiche Allenamento
- Formato: Da 20 a 28 cm
- Autore: Di Monte Marco
- Pagine: 384
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